恶魔般的口号，与周主席的《本草纲目》的BGM相匹配。在上海居家隔离的刘耕宏，一下子变成了和李佳琪平起平坐的男人。

△《本草纲目》中的毽子练习

一夜之间，女孩“刘耕红”被搬上了大众荧幕。有一大群自称“刘耕宏女孩”的追随者。他们不仅与50岁的刘耕宏一起跳舞，还期待刘耕宏为他们“在线复习作业”。

△刘耕宏在线为网友“批量作业”，图片来自抖音截图

据抖音新数据显示，近两个月来，刘耕宏共进行49场健身直播，累计观看人数1391万人次。近30天，刘耕宏的抖音账号粉丝数已超过1000万，累计观看人数近4000人。百万，单游戏峰值人气达到109万。

健身博主那么多，为什么刘耕宏这么受欢迎？

我想这个问题很多人都无法理解。 “刘耕宏是谁？” “他是周杰伦的好朋友吗？” “他是《爸爸去哪儿》中泡芙的爸爸吗？”很多平时不注重健身的人提出了疑问。

△《爸爸去哪儿第五季》剧照截图

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出道32年前

刘耕宏是谁？

在此之前，大多数人对刘耕宏的印象，除了是周杰伦的好朋友之外，大概就是五年前《爸爸去哪儿第五季》中泡芙的爸爸了。

其实刘耕宏出道很早，早在1990年就开始拍电影，当刘耕宏认识周杰伦的时候，他已经是一位家喻户晓的歌手了。当时两人都是吴宗宪公司的艺人，周杰伦的歌曲《世界尽头》就是翻唱刘耕宏的歌曲。

当时刘耕宏和周杰伦穿着同样的衣服，戴着同样的头巾。他们同吃同住。很难不让人们互相思考并让他们发笑。

△早期的周杰伦和刘耕宏

在被公司推荐出道之前，周杰伦一直在小黑屋里写歌，从来没有想过自己能够登上舞台唱歌。直到一次邀请了很多业内大佬的公司团建活动，刘耕宏才鼓励周杰伦唱自己喜欢的歌。他演唱了一首尚未发行的新歌《黑色幽默》。

由于唱歌不清楚，而且因紧张而声音过低，周杰伦的表现并不理想。但当评委们准备拒绝他的时候，刘耕宏却上前请求评委们再给他一次机会。

如今，“黑色幽默”已成为风靡全球的经典，两人的友谊十多年来始终未变。

后来周杰伦的名气与日俱增，刘耕宏的身影一直存在于他的各种作品中。

△《枫》MV刘耕宏中

刘耕宏的妻子王婉菲也多次出现在周杰伦的MV中。

△左为《夜曲》MV刘耕宏；右边是刘耕宏的爱人王婉菲

拍电影的时候，哪怕只演一个配角，刘耕宏也得露脸。

△《头文字D》刘耕宏饰演岩木清

刘耕宏上一档综艺节目中，周杰伦担任宣传助理。

至于刘耕宏，他还可以为周杰伦写词。最著名的就是《回到过去》和《困兽之战》。

《回到过去》以刘耕宏的情感经历为灵感，传达了“无论怎样，我们还是要面对来生”的主题；而《困兽之战》中的摇滚元素则凸显了内心情感的困惑和挣扎。

这两首永恒的经典歌曲仍然是我年度播放列表中的最爱。

刘耕宏本人在音乐方面也有一定的天赋。他曾帮助其他歌手创作多首歌曲，如动力列车的《重伤的汗》、徐如云的《日复一日》、温澜的《地狱天使》等。

然而，我的歌曲从来都不是很受欢迎，除了《彩虹天堂》这首歌。

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周杰伦做梦也没想到

他的歌变成了健身歌

作为周杰伦15年的老粉丝，我做梦也没想到有一天我听周杰伦的歌会累得双脚发抖。周杰伦自己大概也没有想到《本草纲目》会变成一首健身魔歌。

事实上，除了歌手、演员、主持人之外，刘耕宏还是湾湾圈里知名的“明星教练”。在成为“健身直播”现象级博主之前，刘耕宏已经练习健身30多年。

△图片来自@刘耕宏微博

刘耕宏在担任明星私人教练时，不仅帮周杰伦缓解了遗传性强直性脊柱炎，还给了他一些牛逼的肌肉作为奖励。

△刘耕宏帮助周杰伦训练

他带领彭于晏练习嘎达家禽，成绩满分；还帮我这个狠人精哥在三个月内速通了狼肌师。

就连和他们在一起的那只狗，在像魔鬼一样行走后，也成为了狗狗巡逻队的超级战士。 （千万不要让可爱的小泡芙变成金刚泡芙好吗？拜托！！！）

疫情期间，他在上海隔离，号召大家在家锻炼身体，于是他和妻子在抖音上开启了健身直播。

刘耕宏还把好友周杰伦的歌曲《本草纲目》变成了直播间的“健身BGM”，并安排了一套男女老少皆宜的毽子练习，瞬间火遍全网。

周杰伦的粉丝纷纷表示，因为跟他跳舞几天“太惨了”，他已经被自己心爱的《本草纲目》折磨得“残缺不全”，现在已经输了他的粉丝群体。

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110万人在线“关注”

健身了这么多年，怎么突然就这么火了呢？

首先，与其他健美操相比，刘耕宏选择的动作大部分都比较简单。哪怕他之前没有做过多少运动，跟着直播也更容易一些。直播中，刘耕宏时不时提醒大家，如果觉得跟不上，可以停下来，或者喝口水。

例如，“毽子操”的动作主要是抬腿、用手触脚或膝盖。没有困难的姿势，没有明显的跳跃，也没有身体重心的起伏。对于刚开始锻炼的人来说比较友好。

对于大多数人来说，这样的有氧运动可以归类为有氧运动。如果能跟着直播持续跳舞一个小时，一个体重50公斤的人大约可以消耗250到400大卡的热量，这对减肥很有帮助。

其次，很多人喜欢看刘耕宏的直播和视频，因为他经常带着妻子和婆婆一起去锻炼，整个气氛都是欢乐的，非常真实。

“太好笑了，这一对太搞笑了”“健身跟不上也没关系，快被他和薇薇姐姐笑死了”……这样的评论在刘耕宏的直播中不断重复健身直播出现。这种一家人一起锻炼的亲和力，是过去那些只注重专业的健身博主所无法达到的。

看到和自己一样疲惫的人，有时会让你感觉更舒服，更容易坚持下去。

因此，很多“刘耕宏女孩”因为他而开始了运动。

△刘耕宏全家投入战斗

当然，除了贴心的健身直播环境之外，刘耕宏在90分钟的“流汗燃脂”过程中的专业程度并不逊色于任何专业教练。

他会不断地讲解每个动作的要领，然后提醒动作的标准，分解每个动作所训练的部位。再加上网友戏称“一听到开头就想动”的音乐，刘耕宏这几个月的健身直播产生了惊人的燃脂效果。

“家庭、事业、人际关系，包括我的各种运动爱好和创造力，都非常有帮助。”在他看来，健身对人各方面都有帮助，50岁的他依然保持着强健的身体和充沛的精力。他是活力的最好典范。

△刘耕红与妻子亲密互动

刘耕宏热情的背后，也折射出当下人们的生活状态。

疫情之下，很多人被迫居家隔离，身心都承受着巨大的压力。缓解压力的最好方法就是运动。运动可以分泌多巴胺，多巴胺可以让人快乐。跟着直播培训，除了有专业指导之外，还可以克服一定的惰性。

正如他自己所说：“保持身体、心灵、灵魂健康快乐，2022年一起成为更好的自己。我们不惧怕环境的挑战，我们会一起克服困难！”

“刘耕宏”之所以走红，或许不是别的，而是你们每一个想要变得更健康、更自律、更积极的人。